妊娠中や授乳中に飲めるサプリ

妊娠中や授乳中に飲めるサプリ

妊娠中や授乳中に葉酸サプリを飲む必要があるのはなぜ?

妊娠中や授乳中に葉酸サプリを飲む必要があるのはなぜでしょうか?

 

葉酸サプリを妊娠中や授乳中の女性は積極的に摂取してくださいと言われていますが、あなたはなぜ必要なのかご存知ですか?

 

なんとなく葉酸サプリを飲んでいる人もいれば、必要性がわからなくて飲んでいない方も多くいます。

 

そこで今日は、葉酸サプリメントの必要性と推進される理由についてわかりやすくご紹介しますね。

 

まず、葉酸サプリメントが必要な理由は、食べ物だけで葉酸の十分な摂取が難しいからです。

 

例えば、葉酸が多く含まれるのは、

 

アスパラガス

ケール
ブロッコリー
ほうれん草
パセリ
えだまめ

 

このような野菜類に多いと言われています。

 

後は、臭いが特徴的なドリアンなんかも有名ですね。

 

また、鶏や豚などのレバーにも豊富な葉酸が含まれていますが、このような食品を日常的に摂取している方は少ないでしょう。

 

これを見てもわかるように、必要量を毎日食品から摂取するのは無理があるんです。

 

そこで、効率よく葉酸だけを吸収できるサプリメントを、厚生労働省も推進しており、妊娠中や授乳中の女性には、1日400ugの葉酸が必要だとされています。

 

葉酸には、子宮内膜の増殖や卵子の質を向上させるだけではなく、赤ちゃんにも必要な栄養素として有名です。

 

先天異常にも効果があることから、妊娠初期での摂取はとても重要なのです。

 

もちろん、妊娠や授乳をしていなくても、葉酸は日常生活で貧血を予防するなどの大きな役目を果たしてくれますので、意識して日頃から葉酸サプリメントの摂取を心がけてくださいね。

 

特にオーガニックで成分が確かなので効果も高い!と人気なのがオーガニックレーベル葉酸です。

 

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妊娠したい不妊の方から妊娠中、授乳中まで飲むと効果的です。

詳しくは→オーガニックレーベルの葉酸

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